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Tensiomètre à la maison : comment bien mesurer sa tension ?
Position, moment de la journée, brassard : les bonnes pratiques pour obtenir des mesures fiables.
Mesurer sa tension chez soi est une excellente habitude, à condition de respecter quelques règles pour éviter des chiffres trompeurs.
Avant la mesure
- Reposez-vous 5 minutes assis, sans parler ni bouger.
- Évitez le café, le tabac et l'effort physique dans l'heure précédente.
- Videz votre vessie si nécessaire.
Pendant la mesure
- Bras posé sur une table, à hauteur du cœur.
- Brassard bien ajusté sur la peau, pas par-dessus un vêtement épais.
- Deux mesures à quelques minutes d'intervalle, on garde la moyenne.
Notez vos valeurs et présentez-les à votre médecin lors du prochain rendez-vous.
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